PRAMA STRONG ist ein hochintensives, allumfassendes Erlebnis-Krafttraining, bei dem wir versuchen, Muskelanspannung aufzubauen, um die besten ästhetischen Ergebnisse zu erzielen. Perfekt für diejenigen, die ihren Körperbau verbessern und eine bessere Muskeldefinition sehen möchten, ohne dafür stundenlang im Kraftraum Zeit verbringen zu müssen.

PRAMA STRONG funktioniert mit Serien, um bei jeder Trainingseinheit ein qualitativ hochwertiges Muskeltraining für alle Hauptmuskelgruppen anzubieten. Dank dieser Methode erzielt der Nutzer eine Muskelermüdung und somit in kürzester Zeit einen maximalen Effekt.

Jeder Benutzer arbeitet mit individuellem Zubehör, sodass es einfach ist, die Übungen an alle Fitness-Level anzupassen. PRAMA STRONG bietet ein intensives Krafttraining mit wenig Equipment und ohne Geräte.

Athletic ist ein Hochleistungstraining zur Verbesserung von Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen. Bieten Sie Ihren Mitgliedern das perfekte Training zur Verbesserung der Körperkraft und der sportlichen Fähigkeiten.

ATHLETIC zielt darauf ab, die Leistung in einer funktionalen Umgebung zu verbessern, indem dynamische und explosive Bewegungen und hochintensive Kraftübungen eingesetzt werden. Es ist ein Training, das Vorteile wie mehr Kraft und verbesserte Herz-Kreislauf-Kapazitäten bietet und gleichzeitig das Beste aus den Trainierenden herausholt.

ATHLETIC ist das perfekte Programm für alle, die bei jedem Training alles geben wollen und bereits Trainingserfahrung haben. Mit kombinierten Bewegungen und abwechslungsreichen Einheiten wird ATHLETIC ihre Leistungsfähigkeit in nur wenigen Kursen verbessern.

Dieses Programm ergänzt die übrigen PRAMA-Programme und bietet gleichzeitig ein Training für „Körper und Geist“ für Ihre Mitglieder. FLOW ist eine Kombination aus Yoga, Pilates und Beweglichkeit mit dem Ziel, die Flexibilität, Stabilität sowie Kraft zu verbessern und gleichzeitig Stress und Anspannung zu reduzieren.

PRAMA FLOW ist die einzige Zirkeltrainingsmethode in der Fitnessbranche, die auf einer Kombination aus Übungen für den Körper und Geist basiert. Dieses Training ist ein ganzheitlicher Ansatz für die verschiedenen Wellnessdisziplinen, einschließlich Yoga, Pilates, Tai-Chi und regenerative Mobilität.

Die Sequenzen und Bewegungen passen sich jedem Niveau an und schaffen ein einzigartiges, eindringendes Erlebnis für Körper und Geist. Jede Trainingseinheit endet mit einem wohlverdienten Moment der Entspannung.

PRAMA FIGHT soll Teilnehmern das Kickboxen näherbringen, macht gleichzeitig Spaß und ist interaktiv.

Kickboxen hilft Koordination, Kraft und Reaktionsfähigkeit zu trainieren und gleichzeitig die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern sowie Stress abzubauen. PRAMA ist wie ein Boxring, in den jeder Nutzer steigen darf und das Boxen in einer angenehmen Umgebung erleben kann, während er gleichzeitig neue Fähigkeiten und Techniken erlernt.

PRAMA FIGHT ist ein HIIT-Training, das sich Bewegungen und Techniken vom Boxen und Kickboxen abschaut. Es ist das perfekte Trainingsprogramm für diejenigen, die Kalorien verbrennen, kräftig Adrenalin in die Adern pumpen und Stress abbauen möchten. Man benötigt kein Mindestwissen in Kontaktsportarten, um Fight zu erlernen, was dies zu einer großartigen Möglichkeit macht, in diesen Disziplinen anzufangen.

PRAMA KIDS & FAMILIES ist Fitness mit ganz viel Spaß! Mit Übungsrunden, die sowohl für gemischte Eltern & Kind als auch für Kleinkinder geeignet sind, ist das Programm PRAMA KIDS & FAMILIES einzigartig in der Branche. Durch die Kombination aus Spiel und Bewegung schafft PRAMA ein attraktives Umfeld, in dem Kinder und Eltern gleichermaßen 45 Minuten lang trainieren und sich körperlich auspowern können.

Trainingseinheiten für Familien oder auch nur für Kinder. Eine unterhaltsame Möglichkeit, sich in einer einzigartigen Umgebung zu bewegen, die sowohl Kinder als auch Erwachsene genießen können.

KIDS & FAMILIES ist darauf ausgerichtet, die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten zu fördern und Eigenschaften wie Beweglichkeit, Koordination und Körperbewusstsein zu verbessern.

Das Programm bietet 3 verschiedene Formate an.

Entwickelt für Menschen über 60 oder Menschen, die an einen eher sitzenden Lebensstil gewöhnt sind und sich wie alle anderen körperlich betätigen möchten.

PRAMA ACTIVE stärkt soziale Beziehungen und trägt gleichzeitig zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils bei.

Das Hauptziel von PRAMA ACTIVE besteht darin, die körperliche Autonomie älterer Teilnehmer zu gewährleisten, indem ihre Kraft und ihr Gleichgewicht verbessert werden. Die Nutzer verbessern ihre kognitive Funktion und Mobilität. Dies sind Aspekte, die in der Regel am stärksten vom natürlichen Alterungsprozess betroffen sind.

PRAMA ACTIVE ist mit seinen Übungen, die an die verschiedenen körperlichen Bedingungen der Nutzer angepasst werden können, die perfekte Wahl für Anfänger und Menschen über 60 Jahre und eine großartige Option für diejenigen, die lange Zeit nicht trainiert haben, um die Rückkehr zur körperlichen Aktivität zu erleichtern.

PRAMA UND SICHERHEITSANFORDERUNGEN