Een zeer intensieve meeslepende krachttraining, waarbij de focus ligt op de samenvoeging van spierspanning om zo de beste esthetische resultaten te bereiken. Ideaal voor diegenen die op zoek zijn naar verbetering van hun spieropbouw, zonder dat zij urenlang in de gewichtsruimte moeten doorbrengen.

PRAMA STRONG werkt in series om een kwalitatief hoogwaardige spiertraining aan te bieden voor alle belangrijke spiergroepen. Dankzij deze methode bereikt de gebruiker spier inspanningsvermoeidheid en maximale prestatie in de kortst mogelijke tijd.

Elke gebruiker werkt met individuele materialen waardoor het eenvoudig is om de oefeningen aan te passen aan alle fitnessniveaus. PRAMA STRONG biedt een intensieve krachttraining met weinig materiaal en zonder toestellen.

ATHLETIC is een high-performance training, ontworpen om snelheid, kracht, wendbaarheid en functionaliteit te verbeteren. Bied jouw leden de perfecte training die kracht versterkt en atletische vaardigheden maximaliseert.

ATHLETIC is gericht op het verbeteren van de prestaties in een functionele omgeving met behulp van dynamische en explosieve bewegingen en hoge intensiteit krachtoefeningen. Het is een ervaring die voordelen biedt zoals verbeterde kracht en cardiovasculaire capaciteiten. In de tussentijd streven de gebruikers ernaar om alles te geven en het maximale uit de training te halen.

ATHLETIC is het perfecte programma voor ervaren fitness enthousiasten die tot het uiterst willen gaan tijdens een training. Door gecombineerde bewegingen en gevarieerde sessies zal ATHLETIC hun prestaties in slechts enkele sessies verbeteren.

Dit programma vult de rest van de PRAMA-programma’s aan en biedt een “Body Mind”-ervaring voor jouw leden. FLOW is een combinatie van Yoga, Pilates en bewegelijkheid met als doel het verbeteren van flexibiliteit, stabiliteit en kracht, terwijl het tegelijkertijd stress en spanning vermindert.

PRAMA FLOW is de enige circuittrainingsmethode in de fitnessbranche die gebaseerd is op een combinatie van mentale- en fysieke oefeningen. Deze trainingsvorm is een holistische aanpak van verschillende welzijn-disciplines waaronder Yoga, Pilates, Tai-Chi, en revaliderende bewegelijkheid.

De sessies en bewegingen passen zich aan elk niveau aan, waardoor een unieke meeslepende ervaring voor lichaam en geest ontstaat, terwijl elke training wordt afgesloten met een welverdiend ontspanningsmoment.

PRAMA FIGHT is bedacht om kickboksen op een leuke en interactieve manier te introduceren aan nieuwe deelnemers.

Kickboksen helpt bij het trainen van coördinatie, kracht, explosiviteit en reactievermogen, terwijl het de algemene fysieke conditie verbetert en stress verlicht. PRAMA wordt getransformeerd tot een ring waarin elke gebruiker op een vriendelijke en veilige manier nieuwe vaardigheden en technieken leert.

PRAMA FIGHT is een HIIT-training die bewegingen en technieken uit het boksen en kickboxingkickboksen heeft overgenomen. Het is het perfecte oefenprogramma voor degenen die calorieën wil verbranden, adrenaline wil verzamelen en stress wil loslaten. Het vereist geen minimum aan ervaring met betrekking tot contactsporten om mee te kunnen doen, waardoor het een geweldige manier is om te beginnen met het leren van deze nieuwe training.

PRAMA KIDS & FAMILIES is sporten vermomd als plezier! Met oefencircuits die ontworpen zijn voor zowel ouder-kind sessies als voor alleen kinderen, is PRAMA KIDS & FAMILIES uniek in de markt. Door het bundelen van spel en beweging, creëert PRAMA in 45 minuten een aantrekkelijke omgeving voor zowel kinderen als ouders waarin ze genieten van de ontwikkeling van vaardigheden en fysieke conditie.

Sessies waarin gezinnen of alleen kinderen genieten. Een leuke manier om te oefenen in een unieke omgeving die zowel kinderen als volwassenen als prettig en plezierig ervaren.

KIDS & FAMILIES is gericht op het stimuleren van de ontwikkeling van de motoriek en het verbeteren van kwaliteiten zoals behendigheid, coördinatie en lichaamsbewustzijn.

Ontworpen voor 60-plussers of voor mensen die gewend zijn aan een meer sedentaire levensstijl en die net als iedereen willen genieten van fysieke activiteit.

PRAMA ACTIVE versterkt de sociale relaties en helpt tegelijkertijd een gezonde levensstijl te behouden.

PRAMA ACTIVE reinforces social relationships while helping to maintain a healthy lifestyle.

PRAMA ACTIVE is met oefeningen die zich aanpassen aan de verschillende fysieke condities van de gebruikers, de perfecte keuze voor nieuwkomers en mensen boven de 60. Tevens is het een geweldig alternatief voor mensen die lange tijd niet veel beweging hebben gehad en hen te helpen bij de terugkeer naar lichamelijke beweging.

PRAMA EN VEILIGHEIDSEISEN